4 thực phẩm giảm tỉ lệ mỡ nhanh chóng

Cẩm nang 26/07/2025 10:51

Theo dõi nnhc.vn trên

Thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng như cá hồi, rau lá xanh, trứng...

Rau lá xanh là thực phẩm giúp giảm mỡ - Ảnh minh họa.

Rau lá xanh

Rau lá xanh chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi giúp giảm mỡ trong cơ thể. Các loại rau lá xanh ít calo, đặc biệt là rau hữu cơ giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Điều này hỗ trợ sức khỏe đường ruột, cung cấp nước và giải độc cho cơ thể.

Trứng có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả - Ảnh minh họa.

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và các dưỡng chất thiết yếu như choline, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo.

Bắt đầu ngày mới với trứng có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn trong nhiều giờ. Đồng thời, giúp bạn tránh khỏi tình trạng đường huyết tăng vọt, thường dẫn đến ăn vặt không lành mạnh và tích tụ mỡ bụng.

Cá hồi thực sự là một "siêu thực phẩm" giúp giảm mỡ hiệu quả - Ảnh minh họa.

Cá hồi

Cá hồi giàu axit béo omega-3 (EPA và DHA), giúp giảm viêm, cải thiện độ nhạy insulin và giúp giảm mỡ bụng. Hàm lượng protein trong cá hồi cũng thúc đẩy cảm giác no và duy trì cơ bắp; đây là 2 yếu tố quan trọng trong việc giảm mỡ bền vững.

Bơ có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ khi được tiêu thụ một cách hợp lý - Ảnh minh họa.

Quả bơ

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm mỡ bụng và cải thiện cholesterol. Loại quả này cũng chứa chất xơ và kali, giúp kiểm soát cơn thèm ăn và giảm đầy hơi.

Tags:

Bài liên quan

4 thực phẩm giải độc gan trong mùa mưa ít người biết đến

Hữu cơ và đời sống 22/07/2025 09:39

Một lá gan khỏe mạnh là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể. Dù gan có khả năng tự phục hồi, việc bổ sung các thực phẩm giúp giải độc gan tự nhiên sẽ hỗ trợ quá trình này hiệu quả hơn.

"Organic Vibes" mở màn chiến dịch "Hữu cơ Easy" tại Đại học FPT TP.HCM

Hiệp hội 18/07/2025 18:13

Sáng nay, một không khí sôi động và đầy hứng khởi đã tràn ngập Trường Đại học FPT TP. Hồ Chí Minh khi sự kiện "Organic Vibes" chính thức khai mạc, đánh dấu bước đệm quan trọng cho chuỗi các hoạt động của chiến dịch "Hữu cơ easy với Gen G". Được định hướng nhằm phát triển bền vững thông qua việc nâng cao nhận thức về nông nghiệp hữu cơ trong cộng đồng, đặc biệt là thế hệ trẻ, sự kiện đã thu hút đông đảo sinh viên, đối tác, nhà báo và các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực nông nghiệp hữu cơ.

Hà Nội: Thực phẩm OCOP được phát triển lan tỏa trên thị trường

Thị trường 15/07/2025 15:39

Triển khai Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP), thành phố Hà Nội đã công nhận hơn 3.400 sản phẩm, dẫn đầu cả nước về số lượng và chất lượng.

CÁC TIN BÀI KHÁC

4 thực phẩm giải độc gan trong mùa mưa ít người biết đến

Hữu cơ và đời sống 22/07/2025 09:39

‘Cổng trời’ Mường Lống được công nhận là điểm du lịch cộng đồng

Cẩm nang 18/07/2025 16:16

Với cảnh sắc thiên nhiên hùng vĩ, khí hậu mát mẻ quanh năm cùng bản sắc văn hóa đặc trưng của đồng bào H’Mông, Mường Lống (huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) vừa chính thức được công nhận là điểm du lịch cộng đồng. Đây là tín hiệu tích cực cho thấy du lịch miền Tây xứ Nghệ đang dần chuyển mình theo hướng bền vững, gắn với người dân bản địa.

Dê núi Ninh Bình đặc sản nổi tiếng vùng đồng bằng bắc bộ

Cẩm nang 13/07/2025 10:37

Ninh Bình là tỉnh có địa hình bán sơn địa với nhiều dãy núi đá vôi trùng điệp, hang động kỳ vĩ và thung lũng xanh mướt. Đây chính là môi trường lý tưởng để đàn dê sinh sống và phát triển. Những con dê được nuôi thả tự nhiên trên các triền núi đá, ngày ngày leo trèo, chạy nhảy, ăn các loại lá cây, thảo dược mọc hoang dã. Chính điều kiện sống đặc biệt này đã tạo nên sự khác biệt vượt trội cho thịt dê núi Ninh Bình so với dê nuôi thông thường.

Chả cuốn lá bưởi: Hương vị độc đáo từ thiên nhiên Hòa Bình

Cẩm nang 11/07/2025 11:23

Hòa Bình, vùng đất của những thung lũng xanh mướt, những dãy núi hùng vĩ và dòng sông Đà hiền hòa, không chỉ nổi tiếng với cảnh sắc thiên nhiên tươi đẹp mà còn là cái nôi của một nền ẩm thực phong phú, mang đậm bản sắc văn hóa của người Mường.

Gà Đông Tảo tiềm ẩn giá trị văn hóa và kinh tế

Cẩm nang 10/07/2025 08:16

Gà Đông Tảo, còn được gọi là gà Đông Cảo, là giống gà đặc hữu của xã Đông Tảo, huyện Khoái Châu, tỉnh Hưng Yên. Với đặc điểm nổi bật là đôi chân to, thân hình cao lớn và thịt ngon, gà Đông Tảo đã trở thành đặc sản quý hiếm, được ưa chuộng trong và ngoài nước.

Trà Như Ý Ngọc: Nâng cao sức khỏe trong từng loại trà

Cẩm nang 08/07/2025 18:25

Trà, một thức uống quen thuộc đã gắn bó với con người hàng ngàn năm, không chỉ là một nét văn hóa đẹp mà còn được ví như "ý ngọc" mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Từ những búp trà xanh non tơ đến những cánh trà đen đậm đà, mỗi loại trà đều chứa đựng những hợp chất quý giá, góp phần nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn.

Tại sao bột nghệ nano tốt cho sức khỏe và làn da?

Cẩm nang 07/07/2025 09:45

Trong những năm gần đây, bột nghệ nano (nano curcumin) đang ngày càng trở nên phổ biến tại Việt Nam và trên thế giới, được xem là bước đột phá trong việc ứng dụng nghệ vàng vào chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Nhờ vào công nghệ nano hiện đại, curcumin – hoạt chất quý trong củ nghệ - được bào chế thành các hạt siêu nhỏ giúp cơ thể hấp thu hiệu quả hơn, từ đó mang lại nhiều lợi ích vượt trội so với bột nghệ truyền thống.

Cây cói trong đời sống kinh tế và văn hóa ở Việt Nam

Cẩm nang 06/07/2025 13:26

Cây cói, với vẻ ngoài giản dị nhưng ẩn chứa sức mạnh tiềm tàng, đóng vai trò quan trọng trong đời sống văn hóa và kinh tế của nhiều vùng đất, đặc biệt là ở Việt Nam. Từ những cánh đồng cói xanh mướt trải dài đến những sản phẩm thủ công tinh xảo, cây cói đã trở thành một phần không thể thiếu trong bức tranh đa dạng của đất nước. Hãy cùng khám phá sâu hơn về loài cây đặc biệt này và những giá trị mà nó mang lại.

Thành lập Trung tâm Dịch vụ nông nghiệp tại Hà Nội

Chính sách 03/07/2025 10:06

Phó Chủ tịch Thường trực UBND TP Hà Nội Lê Hồng Sơn vừa ký ban hành Quyết định số 3359/QĐ-UBND về việc thành lập Trung tâm Dịch vụ nông nghiệp Hà Nội trực thuộc Sở Nông nghiệp và Môi trường Hà Nội.

Tưới ngập - khô xen kẽ trong canh tác lúa góp phần hiện thực hóa mục tiêu sản xuất bền vững, phát thải thấp

Cẩm nang 02/07/2025 15:30

Tưới ngập - khô xen kẽ trong canh tác lúa góp phần hiện thực hóa mục tiêu sản xuất bền vững, phát thải thấp theo Đề án 1 triệu hecta lúa chất lượng cao.

Đã mắt với vườn nho, dưa lưới trĩu quả của anh nông dân xứ Nghệ

Ảnh 02/07/2025 10:12

Vườn nho hạ đen, dưa lưới trĩu quả của gia đình anh Lê Xuân Hải (SN 1982, trú xã Quan Thành, tỉnh Nghệ An) đã mang lại hiệu quả kinh tế cao. Hơn nữa nơi đây đã trở thành điểm đến thích thú cho người dân tham quan, trải nghiệm.

Đi tìm hương vị cà phê Việt bằng công nghệ và đam mê

Chuyển động xanh 02/07/2025 10:09

Công ty Cổ phần Công nghệ James Boat, được biết đến rộng rãi hơn với thương hiệu Toninni Caffe, là một doanh nghiệp Việt Nam mang trong mình khát vọng nâng tầm giá trị hạt cà phê nước nhà thông qua sự kết hợp hài hòa giữa công nghệ tiên tiến và niềm đam mê bất tận với thức uống này.

XEM THÊM